Witam NoIzZeR może powiem ttak trenuje już 15 miesiecy i przytyłem 23 kilo oczywiśćie djeta była kreatyna 3 cykle garniery itp zrobiłem sie troszkę tłusty no i bym teras chciał dalej rosnąć no i spalić troszkę tłuszczu w tym celu kupiłem hmb+tribulon+zma+białko wpc jesto dobry wybór ?
Wiele badań już dowiodło, że hmb to ściema. kreatyna z białkiem daje lepszy efekt? Nie do końca tak to działa, jeśli dieta jest dopięta na ostatni guzik to żadnego białka w proszku nie potrzeba, jak są braki to się daje białko w proszku. Argininę w jakim celu chcesz brać? A tak w ogóle jaki jest Twój staż na siłowni?
http://www.sfd.pl/OXY_GEN_power_gain-t314597-s2.html Oxy-Gen Power Gain to jest gainer a nie białko kup sobie lepiej mass activator, dextroza Ci nie potrzebna a kreatyna z treca moze być.
jaki staz? jesli masz zasótj siły to kreatyna jak najbardziej sie nada HMB musisz kupc na jakies 3 miechy zeby był dobry efekt,wiec sie zastanów lepiej ten hajs zainwestuj w pożądne białko
waga elektroniczna, kuchenna w tym sporcie to podstawa:-) zawsze "na oko", mozesz lyzeczka i lyzka odmierzac 1 mala plaska lyzeczka to okolo 5g substancji takiej jak kreatyna 1 duza lyzka od zupy, to okolo 12g odzywki takiej jak bialko, czy tez gainer
niestety nie piszesz nic o sobie- o swojej diecie doswiadczeniu itp trudno doradzic w ciemno ale kreatyna (np mono) i bialko (BCAA) to zawsze dobre wybory Magna Power i Orogenix raczej dla osob ktore sa juz troche zaawansowane w sportach silowych one ew docenia wieksze mozliwosci jakie niosa z soba oba preparaty
bcaa przed treningiem (porcja to 1g/10kg masy ciała ale amin nie prochu) możesz dać też porcję po lub w trakcie treningu białko wedle braków w diecie - podobnie jak gainier a kreatyna jak zawsze DT 2x5g a DNT 1x5g -------- wszystko w temacie :))
odżywki, czyli gainer/bialko/bulk - to są posilki w proszku. skladaja sie z kalorii. przydaja sie wtedy, gdy nie masz czasu czy sposobnosci zjesc normalnego posilku, ale są od zwyklych posilkow jakosciowo gorsze. jedyna pora kiedy nieznacznie przewyzszaja przydatnoscia normalne jedzenie - to okres okolotreningowy - są w formie plynnej i [...]
DaroNigga Muj Staz to dwa Lata Moze nawet juz 3 lata jesli chodzi o diete tak mam a odzywki to bralem MASSXXL Bialko i do tego jakoms kreatyne nazywa sie cos na c w takiej torebce kreatyna mi sie skonczyla tak z 5 moze 6 tygodni temu a mass xxl z bialkiem tydzien temu od stycznia planuje trening na mase i chce dokupic wlasnie jakies odzywki a [...]
ja powiem tak: cm3 spoko kreatyna, białko - witaminy - omega3 tylko wg braków w diecie, białka na masie nie trzeba dużo, witamin z reguły na dodatnim bilansie dostarczamy odpowiednio a omega3 szukaj w rybach, tranie.
[...] rana 5g i po treningu 5g w dni nie treningowe z rana 5g l-glutamine to 10g po treningu i 5g na noc w nie treningowe z rana 5g i na noc 5 g tt 2-3 kap przed spaniem białko i gajner to jako uzupałnienie diety niałko 2-3 razy dzienie gajner to tak orietacyjnie 50g przed i 70g po treningu w nie treningowe 2x dziennie po 50g miedzy posiłkami [...]